Une journée type du programme moncoachingminceur.com

coaching minceur5 étapes à ne pas négliger

Petit-déjeuner :

  • 40 gr. de céréales avec 200 ml de lait écrémé ou lait végétal
  • 1 orange ou 1 poire
  • Thé ou café sans sucre (possibilité d’ajouter des édulcorants.

 

Collation :

  • Boisson
  • 5 noix

 

Déjeuner :
Spécial menu japonais

  • une soupe miso
  • des sushis
  • une salade de chou, carottes râpées et concombre

 

Collation :

  • Boisson
  • Bâtonnets de concombre ou carottes, sauce au fromage blanc 0 %

 

Dîner :

  • Salade de mâche
  • Steak haché 5 % de MG
  • Carottes al dente au cumin
  • 1 tranche de pain complet aux graines
  • 1 yaourt 0 %
  • Boisson
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