Une journée type avec le programme Jenny Craig

Jenny CraigPetit-déjeuner :

  • 40 g de flocons d’avoines au miel JC
  • 240 ml de lait demi-écrémé
  • 1 fruit
  • 1 yaourt 0%MG

 

Déjeuner :

  • 200 g de crudités + 1 cuillère à soupe d’huile
  • Thon basquaise et son blé JC
  • 1 fruit

 

Collation :

  • 1 barre de céréales au chocolat JC

 

Diner :

  • Poêlée de bœuf à la flamande et ses pommes de terre JC
  • Minimum 240 g de légumes
  • 1 yaourt 0%MG
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