Une journée type avec le régime anti cancer

journée typePetit déjeuner

Thé vert ou café vert
2 à 3 tranches de pain complet
1 noisette de margarine enrichie en oméga 3
1 fromage blanc à 20% de MG maximum aux fruits rouges

 

Déjeuner
Tomate à la vinaigrette au basilic et à l’huile d’olive
Filet de perche au curry
Panaché de riz complet et ratatouille
1 yaourt nature

 

Collation
Thé vert
¼ d’ananas

 

Dîner
1 tranche de jambon grillé
Salade de mâche et sa vinaigrette à l’huile de noix
Boulgour aux 4 épices
30 g de cantal
2 à 3 abricots

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