Une journée type avec le régime Détox

journée typePetit déjeuner : 

  • Un grand verre de smoothie maison (orange, fraises, pamplemousse, carotte)
  • 2 tranches de pain complet beurrées
  • 1 thé vert sans sucre

 

Collation (obligatoire) :

  • 1 thé vert sans sucre
  • 1 petite poignée d’amandes, de noix ou de noisettes
  • 1 fruit de saison (y compris banane)

 

Déjeuner :

  • 3 fois par semaine
  • De la viande (dont 1 fois rouge)
  • Légumes verts vapeur, grillés ou crus
  • 1 c. à s. d’huile

 

2 fois par semaine

  • Du poisson (de préférence gras)
  • Légumes verts vapeur, grillés ou crus
  • 1 c. à s. d’huile

 

2 fois par semaine

  • Des céréales et des légumes secs ou
  • 1 portion de poisson avec des légumes verts vapeur, grillés ou crus
  • 1 c. à s. d’huile

 

Dîner :

  • Soupe de légumes au choix (sans pommes de terre) avec des herbes fraîches
  • Salade verte de saison (1 c. à s. d’huile) avec des graines (sésame, courge…)
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