Une journée type avec le régime Tahiti

journée typeMatin : 

  • 250 ml de thé sans sucre
  • 250 ml de boisson de soja non sucrée
  • 200 g de fromage blanc 0% avec ½ c. à thé d’extrait vanille
  • ½ pamplemousse

 

Midi : 

  • 2 tasses (300 g) de concombre/tomate + jus de citron, sel, poivre
  • 200 g de merlu + ½ tasse (90 g) d’épinards au lait de coco
  • 1 mangue

 

Collation de l’après-midi (si sentiment de faim) :

  • 100 g de fromage blanc 0%

 

Soir :

  • 1 tasse (190 g) d’asperges sauce au jus de citron et ciboulette
  • 150 g de crevettes + sauce au fromage blanc 0% et jus de citron
  • 1 tasse (250 g) de salade de fruits

 

Collation soirée : 

  • 250 ml de tisane au choix
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