Programme type du régime Mayo

journée type

Pour suivre ce régime minceur, il faudra beaucoup de ténacité. Heureusement, il ne dure que 14 jours. Voici le programme de ce que vous mangerez :

 

JOUR 1

  • Matin : une tasse de café ou de thé sans sucre, une demi-portion de pamplemousse et 1 ou 2 œufs durs.
  • Midi : 2 œufs durs, un mélange de légume vert avec un peu de vinaigrette (une salade avec de la tomate, du concombre, haricot vert, carotte et choux fleur), une demi-portion de pamplemousse et une tasse de café ou thé sans sucre.
  • Soir : une portion de légume (tomate, salade, concombre, carotte, choux fleurs…), un toast ou une biscotte, 2 œufs durs et une tasse de thé.

 

JOUR 2

  • Matin : une tasse de café ou thé sans sucre, une demi-portion de pamplemousse, une biscotte et 2 œufs durs.
  • Midi : 100g de viande, une portion de légume (tomate, concombre, salade verte, courgette, carotte,…), un pamplemousse et une tasse de café ou thé sans sucre.
  • Soir : un mélange de légume vert avec un peu de vinaigrette, un toast ou une biscotte, 2 œufs durs et une tasse de thé.

 

JOUR 3 et 4

Jour 3 comme le jour 1 et jour 4 comme le jour 2.

Ces rations doivent donc être suivies en alternance. Pour les légumes verts, on peut les manger à volonté.

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