Quelques conseils pour le régime homme

régime homme

Menu « tradition »

Une orange pressée ;
1 ou 2 tartines (40 à 60 g de pain, soit 1/6° à 1/4 de baguette) ;
10 g de matière grasse allégée ;
Un yaourt nature ou une tasse (200 ml) de lait demi-écrémé ;
Thé ou café au choix*.
 
Menu « forme »

Un verre de pur jus d’agrumes ;
2 petits pains croustillants suédois ;
2 portions de fromage fondu allégé ;
Thé ou café au choix*.
 
Menu « céréales »

Un bol (6 cuillerées à soupe) de céréales non resucrées ;
Un yaourt nature ou 200 ml de lait demi-écrémé ;
Une pomme râpée ou 1 autre fruit détaillé ;
Thé ou café au choix*.
 
Menu « complet »

Un demi-pamplemousse ;
1 tranche de pain complet ou aux céréales (40 à 50 g) ;
10 g de matière grasse allégée ;
40 g de fromage allégé à 30 % M.G. max ;
Une petite bouteille de lait fermenté nature à boire ;
Thé ou café au choix*.
 
Menu « détente »

Un kiwi ;
2 tranches de pain brioché ;
10 g de beurre allégé ;
2 cuillerées à café de confiture ou de miel ;
Un yaourt light aux fruits ou 100 g de fromage blanc allégé aux fruits ;
Thé ou café au choix*.

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