Quelques conseils pour le régime Okinawa

régime Okinawa

  • Il est bon d’avoir une consommation de sept fruits et légumes par jour avec ce type de régime (et non pas cinq comme souvent conseillé). En effet, ces fruits et légumes sont abondant en minéraux et vitamines, en anti-oxydants et fibres également.

 

  • La bonne pratique, c’est la consommation de 7 portions de céréales complètes ou alors de légumes secs avec plus de deux plats à base de soja dans votre journée.

 

  • Pendant votre programme, choisissez des aliments avec peu de calories de préférence.
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