Quelques conseils pour suivre le programme de chrononutrition

chrononutrition

  • Les aliments lourds sont à favoriser

Un des principe du Docteur Delabos est de distinguer les aliments beaucoup plus nourrissants et compact comme le fromage notamment, des aliments qui sont plus légers comme le lait. En revanche, lorsqu’un aliment est lourd, il faudra moins de quantité afin d’être rassasié. Lorsqu’il est plus léger, il en faudra plus. Il est donc préférable de consommer des aliments plus nourrissants qu’une forte quantité d’aliments allégés.

 

  • La référence : votre silhouette 

Une consommation de forte quantité de produits allégés fera prendre du volume même si elle fera perdre du poids. Cependant, quand une personne souhaite maigrir, elle souhaite que sa silhouette soit modifiée. C’est donc les mensurations qui doivent être la référence et pas le poids, lorsque quelqu’un souhaite voir la bonne efficacité de son nouveau régime alimentaire.

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