Régime Fricker

régime fricker

Concept

L’objectif de ce régime est de faire maigrir rapidement mais de bonne manière  :

  • Il apporte des éléments nutritifs essentiels à votre santé et votre forme,
  • Il se compose de vrais aliments, pas de compléments alimentaire pour avoir toujours le plaisir de manger,
  • Il est composé de vrais repas, ce qui permet de manger avec vos amis ou famille,
  • Il vous fournit de bons conseils afin de faire face aux diverses tentations émaillant votre parcours,
  • Son fonctionnement et sa pérrenité ne mettent pas en péril votre santé à long terme.

 

journée typeLe programme du régime Fricker

Entrée : crudités ou potage de légumes sans matière grasse

Plat principal : plat chaud ou salade composée = 200 g de poisson ou 150 g de viande ou quatre œufs. Au moins 200 g de légumes incluant une cuillère à soupe d’huile (10 g)

Dessert : un laitage, un fruit

A éviter en phase TGV : le pain, les produits céréaliers et également les féculents.

 

Les conseils pour bien respecter son régime Fricker

  • Un seul oeuf apporte 300mg de cholestérol, ce qui correspond à l’apport nutritionnel journalier qu’il est préconisé de ne pas dépasser.
  • Au final, le régime Fricker n’est pas si aisé et libre que ça.. A moins que vous alliez les aliments en même temps afin d’optimiser leurs bienfaits… et c’est à ce moment là que je régime devient plus compliqué à suivre.
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