Régime Mackeith

Régime MackeithConcept

Le principe du régime Mackeith réside sur plusieurs consignes :

  • Il est interdit de se nourrir dans le même repas, de protéïnes et de glucides. Ce qui exclu obligatoirement tout dessert à base fruits.
  • Il faut boire au minimum 8 verres d’eau par jour entre les repas exclusivement.
  • Buvez une tisane sans caféïne et sans lait ni sucre le matin.
  • Le grignotage dans la journée n’est pas exclu si il s’agit d’aliments santé comme des légumes ou fruits.
  • Buvez un verre d’eau tiède au lever et au coucher.
  • Mangez plus au petit-déjeuner que le midi.
  • Mangez à heures fixes.
  • Faites du sport (environ 30 minutes) chaque jour et si possible avant un repas que ce soit de la marche, de la natation ou du vélo.
  • Mangez tôt le soir et se coucher au maximum à 22h30.

 

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