Régime Soupe aux Choux

Concept

Le régime de la soupe aux choux est un régime de courte durée, en effet, c’est un régime qui dure 7 jours. La base de tous les repas, même au petit-déjeuner, est la soupe aux choux, qui peut aussi servir d’en-cas lors de grosse faim.

La recette de la soupe inclut : du chou, des tomates, de l’ail, de l’oignon, du poivron, des carottes, du céleri et du persil. Elle peut être revisitée , selon le goût, avec du sel, du poivre ou autres épices comme le curry .Vous pouvez également utiliser un cube de bouillon, mais il ne faut pas compléter de matière grasse.

 

Le régime en 7 jours

A la soupe journalière, on peut ajouter :

  • Jour 1 : des fruits
  • Jour 2 : des légumes cuisinés sans matière grasse
  • Jour 3 : des fruits et des légumes sans matière grasse
  • Jour 4 : des bananes (maximum 3 dans la journée) et du lait écrémé
  • Jour 5 : du bœuf (ou une volaille sans peau) et des tomates
  • Jour 6 : du bœuf ou du veau ou de la volaille sans peau, et des légumes (sans matière grasse)
  • Jour 7 : du riz complet, du jus de fruits non sucré, et des légumes.

Les boissons qu’il est conseillé de boire sont l’eau, le café ou le thé sans sucre, les jus de fruits non sucrés.

Au bout d’une semaine de ce régime, il faut faire une pause de 1 à 2 semaines, avant de s’y remettre à l’occasion.

 

Quelques conseils à connaître pour ce régime

  • Tenir un registre (une sorte de livre) pour indiquer dessus tous ce que vous avez fait durant le régime
  • Changer de temps en temps la recette de la soupe aux choux
  • Un peu d’exercice physique
  • Boire beaucoup d’eau
  • Évitez de vous peser trop tôt et trop souvent, l’effet n’est pas instantané
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