Régime hyperprotéiné

regime hyperprotéinéPlusieurs régimes hyperprotéiné :

 

Les contres indications des régimes hyperprotéinés :

  • Les contre-indications Absolues
  • Insuffisance rénale ou hépatique
  • Infection grave
  • Néoplasie, Hémopathie
  • Porphyrie
  • Syndrome de Cushing, corticoïdes
  • Infarctus ou AVC récents
  • Trouble du Rythme
  • Insuffisance cardiaque
  • Diabète Insulino-dépendant (I): le diabète II est amélioré mais attention à vous faire suivre par votre médecin pour éviter les hypoglycémies et ajuster votre traitement.
  • Grossesse
  • Allaitement
  • Psychiatrie lourde

 

Comment calculer la quantité de protéines à prendre pour un régime hyperprotéiné

La quantité de protéines à ingérer lors de la diète protéinée ou phase intensive du régime hyperprotéiné est de:

  • 1,2 gr par kg et par jour pour les femmes
  • 1,5 gr par kg et par jour pour les hommes

Attention de poids de référence à prendre en compte pour ce calcul est le poids de forme

Exemple : Vous êtes une femme et pesez 75kg, votre poids de forme est 60 kg (celui que vous aviez vers 20 ans ou celui où votre IMC  est d’environ 22 (poids sur taille au carré: exprimé en kg par m2)

Votre besoin en protéines au cours de la diète protéinée est de 60*1,2 soit 72 grammes de protéines.

Si vous choisissez des sachets à 18 grammes de protéines, il vous faudra:

72/18= 4 sachets par jour

Nota: si vous tombez sur un chiffre avec un virgule, prenez le nombre de sachets entiers le plus proche, ou complétez avec des sachets hyperprotéinés contenant moins de protéines (mais qui respectent un taux de glucides inférieur à 5 gr par portion).

 

 

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